Con pochi e semplici passi è possibile alleviare i sintomi e il fastidio delle emorroidi, impedendo loro di tornare. Alcuni dei trattamenti comportano l’utilizzo di prodotti che si trovano nei negozi vicino casa o in farmacia, altri, invece, necessitano cambiamenti radicali nella nostra dieta e l’esercizio fisico. Questo diventa necessario per alleviare la costipazione e gli sforzi durante i movimenti intestinali che sono una delle cause principali delle emorroidi. Oggi vogliamo fornirvi alcuni dei rimedi contro le emorroidi.
Rimedi per trovare sollievo dalle emorroidi
- Usa l’acqua in modo terapeutico!
L’acqua può essere molto rilassante per le emorroidi infiammate, dolorose e pruriginose. Si può ottenere sollievo con un impacco freddo o mettendo in ammollo la zona rettale in acqua tiepida per circa una decina di minuti un paio di volte durante la giornata. Molte persone affermano che utilizzare salviettine umide al posto della carta igienica è utile, conveniente e dona sollievo immediato, oltre che conforto.
- Prova diversi tipi di prodotti naturali
Alcuni prodotti di origine naturale offrono un rapido sollievo dai sintomi delle emorroidi. Questi sono inclusi in creme, gel e schiume.
- Fibre, fibre e fibre!
Le fibre aiutano a evitare la stitichezza e la regolare attività del movimento del tratto intestinale, entrambi fattori di rischio primari per lo sviluppo di emorroidi, rendendo le feci più morbidi.
Alcuni degli alimenti più ricchi di fibre sono frutta, verdura, legumi (fagioli in primis), crusca, cereali e pane integrale. Per invogliare a integrarle nella dieta comune, è importante e fondamentale sapere, inoltre, che una dieta ricca di fibre può ridurre il rischio di incontrare gravi malattie come il cancro al colon, problemi al cuore e l’obesità.
- Idratati!
L’acqua è un elemento chiave, oltre a essere fonte di sopravvivenza, perché, idratando il tratto intestinale e tutto il nostro organismo, riduce il dolore delle emorroidi. Bere abbastanza acqua può anche aiutare a prevenirle! Come regola generale, si dovrebbe bere circa otto bicchieri di acqua al giorno, di più se ci troviamo durante le stagioni calde (primavera ed estate) e durante l’esercizio fisico. Limitate l’uso di alcol e del caffè, perché favoriscono la perdita d’acqua dal corpo e aumentano, quindi, il dolore.
- Fai abbastanza esercizio fisico!
L’attività fisica è una componente importante in chiave di prevenzione e trattamento contro le emorroidi. Se la nostra vita quotidiana o lavorativa ci obbliga a stare seduti per parecchio tempo, facciamo delle pause di qualche minuto ogni ora e camminiamo. Cerchiamo, però, di essere consapevoli che non tutto l’esercizio fisico è sano: sollevare carichi pesanti, per esempio, è deleterio nel modo più assoluto, perché si sforza e si sovraccarica il fisico, peggiorando i sintomi.
- Attività regolare dell’intestino
Il mattino, si sa, è sempre un momento di frenesia in famiglia, tanto che molto spesso è impossibile godersi il proprio attimo di pace da sfruttare. Anche se non è “obbligatorio” andare in bagno e depurarci nelle prime ore del mattino, è fondamentale non ritardare il momento quando si sente la necessità di farlo. Rimandare l’attività dell’intestino può portare alla stitichezza che, come abbiamo già visto, può aggravare e incoraggiare lo sviluppo delle emorroidi.
